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Ya sea que se produzca de forma natural en el cuerpo o se ingiera como complemento, el cuerpo metaboliza la creatina en fosfocreatina, un depósito de almacenamiento de energía rápida. Un aminoácido incoloro y cristalino, la creatina se produce naturalmente en el cuerpo por los riñones y el hígado. Cuando el cuerpo tiene más creatina, podría producir más fosfocreatina y, por lo tanto, camisetas del betis 2022 podría tener más energía disponible para acciones como correr o levantar pesas cuando se necesitan ráfagas rápidas. Tanto las contracciones musculares voluntarias como el sistema nervioso dependen de la creatina cuando se requiere energía rápida. La creatina fue descubierta por primera vez en 1832 por un científico francés llamado Michel Eugne Chevreul, quien la reconoció como un elemento del músculo esquelético. En una investigación de los efectos secundarios de la creatina, la diarrea fue el efecto adverso más comúnmente informado de la suplementación con creatina, seguida de los calambres musculares. Actualmente, no hay estudios completos disponibles sobre los efectos no deseados a largo plazo de la suplementación con creatina, y no se ha informado de toxicidad constante. Actualmente no hay informes de que las funciones de los riñones, el hígado y la sangre se hayan visto afectadas por cantidades mayores a corto plazo o cantidades menores a largo plazo de la suplementación con creatina en adultos jóvenes sanos. Es siete veces All-Star, tres veces ganador del premio Cy Younger de la Liga Nacional, ganador del premio Golden Glove y MVP de la Liga Nacional.